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哑铃二zhao妆扮供应:耐克时刻:2015年6月08日内容来源:vog此刻不减肥,炎天徒伤悲。你开始减肥了吗?你是怎么样做的?其实每小我私人都有合适自己的减肥编制,倘使你还在苦末路于不懂患上该怎么样做,就来看看vogue编辑的减肥真人秀吧,说不定你就你会从中找到合适自己的减肥编制。___哑铃二头弯举1身段连结竖立,挺胸收腹,手持哑铃天然支配于身段双侧。___2手臂蟠曲,将哑铃慢慢举起。___3继承向上汲引,使哑铃凑近两肩部。___手臂肌肉发力,将哑铃慢慢放下,光复到初始步履。天天进行15-20组。

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��Ȩ����:����ʿ���� �����ܲ����Ϻ�������������·668����������г�G��5F501-510 ���ɹ��ʣ��������ͬ����ʦ������  在两年间对缠丝线艺的钻研和练习的过  善于金属线(多用铜线、纯银钱